Top.Mail.Ru
 

Быстрый смузи с овсянкой и клубникой для завтрака

Быстрый смузи с овсянкой и клубникой для завтрака

Это быстрый и сытный смузи темно-розового цвета с насыщенной кремовой текстурой.

Способ приготовления:

Шаг 1

Смешайте в блендере овсяные хлопья и семена чиа до однородной консистенции. Добавьте клубнику, йогурт, банан, миндальное молоко и экстракт ванили; смешайте до однородной массы.

Количество порций:
2
Подготовка:
10 минут
Приготовление:
Общее время:
10 минут
Ингредиенты
  • ½ стакана овсяных хлопьев

  • 1 чайная ложка семян чиа

  • 14 замороженных ягод клубники

  • 6 унций обезжиренного ванильного греческого йогурта

  • 1 банан, разрезанный на кусочки

  • ½ стакана миндального молока

  • ½ чайной ложки ванильного экстракта

Пищевая ценность

На Порцию: 246 калорий; белок 11,1 г; углеводы 45,8 г; жир 2,6 г; холестерин 5мг; натрий 83,6 мг.