Top.Mail.Ru
 

Черничный смузи

Черничный смузи

Вкусный способ использовать чернику!

Способ приготовления:

Шаг 1

Смешайте чернику, йогурт, молоко, сахар, ваниль и мускатный орех в блендере до образования пены, время от времени соскребая лопаткой со стенок блендера. Подавать немедленно.

Количество порций:
2
Подготовка:
5 минут
Приготовление:
Общее время:
5 минут
Ингредиенты
  • 1 стакан черники (замороженной или свежей)

  • 1 контейнер (8 унций) простого йогурта

  • ¾ стакана 2% обезжиренного молока

  • 2 столовые ложки белого сахара

  • ½ чайной ложки ванильного экстракта

  • ⅛ чайная ложка молотого мускатного ореха

Пищевая ценность

На Порцию: 211 калорий; белок 9,5 г; углеводы 35,5 г; жир 3,9 г; холестерин 14,1 мг; натрий 117,8 мг.