Top.Mail.Ru
 

Черно-черничный смузи

Черно-черничный смузи

Этот смузи, чтобы поддерживать себя утром и готовиться к тяжелым тренировкам. В нем много полезных жиров и антиоксидантов, и он насытит вас до утра. Он также не содержит молочных продуктов.

Способ приготовления:

Шаг 1

Смешайте миндальное молоко, ежевику, чернику, кокосовое масло, мед и семена чиа в блендере до получения однородной кремообразной массы.

Количество порций:
1
Подготовка:
10 минут
Приготовление:
Общее время:
10 минут
Ингредиенты
  • 1 стакан несладкого миндального молока

  • ½ стакана замороженной ежевики

  • ½ стакана замороженной черники

  • 2 столовые ложки кокосового масла

  • 1 столовая ложка меда

  • 1 столовая ложка семян чиа

Пищевая ценность

На Порцию: 406 калорий; белок 5,2 г; углеводы 56,2 г; жир 20,6 г; натрий 171,9 мг.