Top.Mail.Ru
 

Киви, банан, яблоко, смузи

Киви, банан, яблоко, смузи

Этот смузи вкусный и суперполезный - во многом благодаря используемым в нем семенам и порошку.

Способ приготовления:

Шаг 1

Смешайте яблоко, банан, киви, молоко, лед, семена чиа и порошок мака в блендере до получения однородной массы.

Количество порций:
2
Подготовка:
10 минут
Приготовление:
Общее время:
10 минут
Ингредиенты
  • 1 яблоко, крупно нарезанное

  • 1 банан, разрезанный на кусочки

  • 2 очищенных киви

  • 1 ¼ чашки молока

  • ¼ чашка льда или по желанию

  • 2 чайные ложки семян чиа

  • 1 чайная ложка порошка маки

Пищевая ценность

На Порцию: 232 калории; белок 7,6 г; углеводы 44,1 г; жир 4,5 г; холестерин 12,2 мг; натрий 67,4 мг.