Top.Mail.Ru
 

Клубнично-овсяный смузи на завтрак

Клубнично-овсяный смузи на завтрак

Это быстрый веганский смузи насыщенного розового цвета и насыщенной кремовой текстуры. ОЧЕНЬ сытный и идеально подходит для людей, которые спешат по утрам. Вам не нужно отказываться от хорошего завтрака, когда его готовят так быстро! Я использую соевое молоко, обогащенное витаминами.

Способ приготовления:

Шаг 1

В блендере смешайте соевое молоко, овес, банан и клубнику. При желании добавьте ваниль и сахар. Взбить до однородной массы. Разлить по стаканам и подавать.

Количество порций:
2
Подготовка:
5 минут
Приготовление:
Общее время:
5 минут
Ингредиенты
  • 1 стакан соевого молока

  • ½ стакана овсяных хлопьев

  • 1 банан, разрезанный на кусочки

  • 14 замороженных ягод клубники

  • ½ чайной ложки ванильного экстракта

  • 1 ½ чайной ложки белого сахара

Пищевая ценность

На Порцию: 236 калорий; белок 7,6 г; углеводы 44,9 г; жир 3,7 г; натрий 65,4 мг.