Top.Mail.Ru
 

Красный, белый и синий фруктовый смузи

Красный, белый и синий фруктовый смузи

Этот восхитительный смузи подслащен натуральным сахаром. Замените любые фруктовые ингредиенты на свои любимые, если хотите, но убедитесь, что один из них заморожен, чтобы он был красивым и густым!

Способ приготовления:

Шаг 1

Поместите кусочки банана, клубнику, чернику, молоко, экстракт ванили, йогурт и кубики льда в блендер. Взбить до однородной массы.

Количество порций:
1
Подготовка:
5 минут
Приготовление:
Общее время:
5 минут
Ингредиенты
  • ½ большого банана, нарезанного кусочками и замороженного

  • 2 больших свежих клубники, промытых и нарезанных ломтиками

  • ¼ стакана черники

  • ½ стакана молока

  • 1 чайная ложка ванильного экстракта

  • 2 столовые ложки ванильного йогурта

  • 2 кубика льда

Пищевая ценность

На Порцию: 192 калории; белок 6,8 г; углеводы 34г; жир 3,2 г; холестерин 11,3 мг; натрий 73,3 мг.