Top.Mail.Ru
 

Небесный черничный смузи

Небесный черничный смузи

За этот черничный смузи стоит умереть! Это так вкусно, что ты забываешь, что это хорошо для тебя!

Способ приготовления:

Шаг 1

Банан нарезать небольшими кусочками и переложить в чашу блендера. Добавьте соевое молоко, йогурт, муку из семян льна и мед. Взбивайте на самой низкой скорости примерно 5 секунд до однородного состояния. Постепенно добавляйте чернику, продолжая перемешивать на слабом уровне. После добавления черники увеличьте скорость и перемешайте до желаемой консистенции.

Количество порций:
2
Подготовка:
10 минут
Приготовление:
Общее время:
10 минут
Ингредиенты
  • 1 замороженный банан, размороженный 10-15 минут

  • ½ стакана ванильного соевого молока

  • 1 стакан ванильного обезжиренного йогурта

  • 1 ½ чайной ложки муки из семян льна

  • 1 ½ чайной ложки меда

  • ⅔ стакана замороженной черники

Пищевая ценность

На Порцию: 250 калорий; белок 9,5 г; углеводы 50,2 г; жир 2,6 г; холестерин 2 мг; натрий 116,8 мг.