Top.Mail.Ru
 

ПБ банановый овсяный смузи

ПБ банановый овсяный смузи

Этот смузи получается гладким и кремообразным, идеальной консистенции, какой должен быть смузи! Вы почувствуете нотки меда, ванили, арахисового масла и банана. Смузи очень сытный и отлично подходит для завтрака или в дороге!

Способ приготовления:

Шаг 1

Положите в блендер банан, лед, овес, йогурт, обезжиренное молоко, арахисовое масло, мед и корицу соответственно; смешайте до однородной массы.

Количество порций:
1
Подготовка:
10 минут
Приготовление:
Общее время:
10 минут
Ингредиенты
  • 1 банан, разрезанный пополам

  • 1 стакан льда

  • ¼ чашки старомодных овсяных хлопьев

  • ½ стакана ванильного йогурта

  • ½ стакана обезжиренного молока

  • 1 ½ столовой ложки арахисового масла

  • 1 чайная ложка меда или по вкусу

  • 1 чайная ложка молотой корицы или по вкусу

Пищевая ценность

На Порцию: 499 калорий; белок 20,4 г; углеводы 76,4 г; жир 15,7 г; холестерин 8,6 мг; натрий 254,6 мг.