Top.Mail.Ru
 

Полезное какао, банан, смузи

Полезное какао, банан, смузи

Этот рецепт идеально подходит для протеинового напитка после тренировки или послеобеденного бодрствования. Дополнительная протеиновая смесь не требуется!

Способ приготовления:

Шаг 1

Смешайте в блендере молоко, банан, арахисовое масло, какао-порошок и мед до получения однородной массы.

Количество порций:
1
Подготовка:
5 минут
Приготовление:
Общее время:
5 минут
Ингредиенты
  • 1 стакан молока

  • ½ нарезанного замороженного банана или больше по вкусу

  • 2 столовые ложки арахисового масла

  • 2 чайные ложки несладкого какао-порошка

  • 1 чайная ложка меда

Пищевая ценность

На Порцию: 397 калорий; белок 17,6 г; углеводы 39,5 г; жир 21,9 г; холестерин 19,5 мг; натрий 251мг.