Top.Mail.Ru
 

Полезный смузи из ягод и шпината

Полезный смузи из ягод и шпината

Это простой способ заставить детей есть овощи. Если вы хотите более фруктовый вкус, исключите йогурт.

Способ приготовления:

Шаг 1

Смешайте ягоды, йогурт, апельсиновый сок, шпинат и клубнику в блендере до получения однородной массы.

Количество порций:
4
Подготовка:
10 минут
Приготовление:
Общее время:
10 минут
Ингредиенты
  • 2 стакана замороженных ягод

  • 1 стакан простого йогурта

  • ½ стакана апельсинового сока

  • ¼ стакана свежего шпината или по вкусу

  • 5 ягод клубники

Пищевая ценность

На Порцию: 88 калорий; белок 4,1 г; углеводы 17,3 г; жир 1,3 г; холестерин 3,7 мг; натрий 44,8 мг.