Top.Mail.Ru
 

Раззи синий смузи

Раззи синий смузи

Этот естественно сладкий и сливочный, морозный холодный смузи обладает богатым ароматом и питательным вкусом.

Способ приготовления:

Шаг 1

Очистите банан и нарежьте его кусочками по 0,5 дюйма. Охладите в морозильной камере до твердого состояния, около 2 часов.


Шаг 2

Поместите миндаль, овес и льняную муку в блендер; пульсировать до мелкого помола. Добавьте замороженный банан, замороженную чернику, йогурт, виноградный сок и пахту; пюре до однородной массы.

Количество порций:
3
Подготовка:
10 минут
Приготовление:
2 часа
Общее время:
2 часа 10 минут
Ингредиенты
  • 1 банан

  • 16 цельных миндальных орехов

  • ¼ стакана овсяных хлопьев

  • 1 столовая ложка льняного семени

  • 1 стакан замороженной черники

  • 1 стакан малинового йогурта

  • ¼ стакана виноградного сока Конкорд

  • 1 стакан 1% пахты

Пищевая ценность

На Порцию: 262 калории; белок 8,8 г; углеводы 44,5 г; жир 6,5 г; холестерин 8,3 мг; натрий 141,8 мг.