Top.Mail.Ru
 

Здоровые фрукты Эми

Здоровые фрукты Эми

Это тот вид смузи, который можно быстро приготовить для еды или перекуса.

Способ приготовления:

Шаг 1

Смешайте клубнику, чернику, бананы, апельсиновый сок, йогурт и сухое соевое молоко в блендере. Взбейте до однородной массы, затем разлейте по стаканам и подавайте.

Количество порций:
4
Подготовка:
10 минут
Приготовление:
Общее время:
10 минут
Ингредиенты
  • 1 чашка очищенной клубники

  • ⅓ стакана замороженной черники

  • 2 банана, очистить и нарезать кусочками

  • ½ стакана апельсинового сока

  • 1 ½ стакана простого йогурта

  • 1 столовая ложка сухого соевого молока

Пищевая ценность

На Порцию: 155 калорий; белок 6,2 г; углеводы 29,5 г; жир 2,2 г; холестерин 5,5 мг; натрий 78,2 мг.