Top.Mail.Ru
 

Здоровый коктейль из овсяных хлопьев с клубникой и черникой

Здоровый коктейль из овсяных хлопьев с клубникой и черникой

Быстрый смузи, чтобы начать утро, закончить ночь или даже заправиться до конца дня.

Способ приготовления:

Шаг 1

Смешайте чернику, молоко, клубнику, сахар, овес и йогурт в блендере; смешайте до однородной массы. Добавьте лед; смешайте до однородной массы.

Количество порций:
2
Подготовка:
5 минут
Приготовление:
Общее время:
5 минут
Ингредиенты
  • 1 стакан замороженной черники

  • ¾ стакана обезжиренного молока

  • 5 крупных ягод клубники

  • ½ стакана белого сахара

  • ½ стакана овсяных хлопьев

  • ¼ стакана ванильно-медового греческого йогурта (например, Chobani®)

  • 1 стакан льда или по вкусу

Пищевая ценность

На Порцию: 373 калории; белок 7,9 г; углеводы 81,8 г; жир 2,9 г; холестерин 4,2 мг; натрий 47,3 мг.