Top.Mail.Ru
 
Поиск

Может ли ходьба босиком улучшить здоровье

Может ли ходьба босиком улучшить здоровье? Ходьба босиком полезна по многим причинам. Некоторым людям нравится собирать обувь для любого случая, а другим нравится чувствовать траву под ногами и песок между пальцами ног. Прогулка босиком приносит много пользы для организма и иммунной системы.


Может ли ходьба босиком улучшить здоровье

Сильная иммунная система

Пусть ваши дети снимут обувь и побегут по грязи, пусть они бегают по лужам и создают беспорядок. Ходьба босиком может снизить количество лейкоцитов и увеличить количество красных кровяных телец. Это приводит к положительному иммунному ответу и борьбе с болезнями и инфекциями.


Сильная иммунная система

Многие исследования доказали пользу ходьбы босиком и соединения человеческого тела с поверхностью Земли. Это называется заземлением. Это приносит пользу психическому и эмоциональному здоровью. Он уменьшает воспаление, иммунные реакции, заживление ран и помогает предотвратить и лечить хронические воспаления и аутоиммунные заболевания. Босиком также снижается стресс, так как вы больше соединяетесь с природой и естественными частями жизни и существования. Это поможет вам лучше спать по ночам, если вы будете практиковать это в течение длительных периодов времени в течение дня.


Босиком и очистить корневую чакру

Босиком также очищается корневая чакра. Чакры - это энергетические точки в теле, которые связаны с различными областями и аспектами вашей жизни. Корневая чакра строится снизу вверх. Речь идет о заземлении и удовлетворении ваших основных потребностей. Слияние с землей.


Лучший способ открыть или очистить корневую чакру - это ходить босиком на природе. Когда корневая чакра заблокирована или разбалансирована, это обычно происходит из-за ранней неразрешенной детской травмы. Это будет продолжаться в вашей жизни и на протяжении всей вашей жизни, пока вы не сможете встретить и преодолеть свои сражения. Это проявляется в расстройствах пищевого поведения, вялости и лени, депрессии, беспокойстве, панических атаках, беспокойстве, чрезмерном мышлении, кошмарах, гневе, чрезмерной сексуальности и отключении от тела и души. Позволив себе прикоснуться к земле, вы откроете портал принятия, как будто вы едины с землей. Это очень полезно для уверенности в себе и обучения преодолению травм. Один маленький шаг может иметь большое значение.


Мышцы и кости

Большинство людей ходят босиком в своих домах, но для многих упражнения и ходьба босиком являются повседневным занятием. Обувь влияет на то, как вы используете мышцы и кости ног. Когда вы ходите босиком, вы используете правильные и естественные. Добавление обуви может привести к перенапряжению определенных мышц тела. Когда ребенок учится ходить, он ходит без обуви для той же естественной цели. Ходьба босиком позволяет вашему телу привыкнуть к земле и улучшает восприятие тела и проприоцепцию.


для многих упражнения и ходьба босиком являются повседневным занятием

Пусть ваши ноги будут свободны! Обувь действительно сжимает больше, чем ваши ноги. Они сжимают мышцы, ноги, ваше самочувствие и самочувствие. Ходьба босиком восстанавливает естественную походку; ваша естественная походка и походка. У многих ботинок слишком много подушки и поддержки. Это может привести к тому, что вы приложите слишком много веса к одной области стопы. Это также побуждает не использовать определенные части стопы, и тогда вы теряете важную мышцу.


Улучшите баланс

Ходьба босиком обеспечивает более удобное положение ног при ударе о землю. Это также улучшает ваш баланс. Вы пробовали заниматься йогой в обуви? Гораздо сложнее удерживать дерево, орла, троицу воина или любую другую позу балансировки. Ваши пальцы ног сохраняют прекрасную хватку, когда вы больше тренируетесь босиком. Ходьба босиком улучшает состояние всего тела, от бедер до середины колен. Также хорошо поддерживать сильные лодыжки и мышцы ног, что, в свою очередь, предотвращает боли в нижней и верхней части спины. По сути, босиком все ваше тело чувствует себя хорошо, потому что все начинается снизу и продвигается к вершине.


Польза для психического здоровья

Мы много говорили о пользе ходьбы босиком по телу для физического здоровья, но вы можете себе представить, что это также поможет нашему разуму. Одно исследование показывает, что ходьба босиком положительно влияет на психическое здоровье. После некоторого времени ходьбы нервная система и эндокринная система начинают работать лучше, и вы начнете лучше спать по ночам.


Польза для психического здоровья

Кроме того, просто находиться на природе - это прекрасно. Вы можете чувствовать землю под ногами и получать ее энергию; подышать свежим воздухом и избавиться от стресса. Даже короткая прогулка может стимулировать выработку эндорфина и поднять вам настроение.


Наконец, ходьба - это не просто упражнение, это также хороший источник кислорода, самый простой способ снять стресс и лучший способ провести время с кем-то. Поэтому можно предположить, что прогулки босиком на природе положительно скажутся на вашем самочувствии на физическом и умственном уровне.


Начинайте ходить босиком постепенно

Прежде чем вы начнете ходить босиком, убедитесь, что вы постепенно наращиваете ноги. Начните внутри и на безопасных и мягких поверхностях, прежде чем выходить на гравий. Убедитесь, что у вас нет открытых ран, которые могут вызвать инфекцию, и что вы вымыли ноги после бега босиком. Хотя это естественно, что вы тренируете свое тело, чтобы терять его естественное состояние, когда вы надеваете обувь!


Начинайте ходить босиком постепенно

Для начала начните с 15-20 минут ходьбы по мягкой поверхности, такой как песок или трава. Когда ваши ступни и лодыжки адаптируются, вы можете увеличить время ходьбы и расстояние. Попробуйте ходить по разным поверхностям, от мягких до твердых. Более того, есть некоторые виды деятельности, такие как йога или боевые искусства, которые нужно выполнять босиком, попробуйте делать их также на улице.


Что касается занятий, требующих большей выносливости, таких как бег или походы, не начинайте их, пока не подготовите ноги и не овладеете навыками. Каждый раз после окончания ходьбы или бега проверяйте ступни ступней на предмет повреждений и, если они есть, немедленно дезинфицируйте их.

Просмотров: 5Комментариев: 0

Недавние посты

Смотреть все